はじめまして！！
これから皆さんと一緒に楽しみながらトレーニングしていきたいです。
どうぞ宜しくお願い致します✨🙏
前半はお腹の伸び縮みを意識
後半は素早く脚を動かし行ってみて下さい😆
▶︎全8種類 各20秒 休憩5秒
※余裕のある方は休憩なしで行います
2.3回繰り返し行うと更に効果的です！
☆チャンネル登録を宜しくお願い致します☆
https://www.youtube.com/channel/UCISg6B0UZg0zcUN6jkoDLNw
∞自己紹介∞
元バレリーナ
多数の大手スポーツジム、スタジオで
バレエ/ピラティス/トレーニング/ZUMBA等のレッスンを指導
現役フィットネスインストラクターの
佐川裕香（さがわ ゆうか）です
10代の頃過度なダイエットを繰り返し
±25キロの激痩せ/激太りや脚の怪我で
心身共にバランスを崩してしまう
そんな時自分の身体を見つめ直すきっかけをくれたのが〝フィットネス〟でした
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☆Music☆
楽曲：Production Music by http://www.epidemicsound.com
#ゆうかトレ
#お腹痩せ
#腹筋