教えてドクター!!
黒木瞳さん対談企画 第１弾✨
今回の動画では、女優の黒木瞳さんと
「黒木さんの睡眠事情」と「良質な睡眠方法」について
筑波大学 国際統合睡眠医科学研究機構 機構長の柳沢正史先生とともに対談形式でお届けします！
睡眠は減点法で考えるってどういうこと？
睡眠型が朝型と夜型どちらがいいの？
黒木瞳さんの睡眠事情と医学的エビデンスを踏まえて
とても面白く学べる動画になっています！
是非最後までご覧ください✨✨
～黒木瞳は“超朝型人間”だった！黒木瞳の睡眠事情を深堀～
0:00 オープニング
0:16 超朝型な黒木瞳の睡眠事情
6:14 夜型の改善方法
7:26 年齢に伴う睡眠の変化
10:15 睡眠改善プロセス
関連動画
①黒木瞳は“超朝型人間”だった！黒木瞳の睡眠事情を深堀
②【新発見】黒木瞳も驚いたレム睡眠の真実と夢がもたらす効果
③黒木瞳が医師に学ぶ睡眠時無呼吸症候群のリスク３選
今回の動画のMedicalDOC監修記事はこちら⇩⇩
「黒木瞳の健康美は睡眠から生まれる。レム睡眠の重要性を研究医が解き明かす」
https://medicaldoc.jp/special/kurokihitomi_sleep/
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#黒木瞳 #睡眠 #医師解説