女優でモデルの菜々緒さんが｢パンテーン2016年秋 新ＣＭ発表会｣に出席しました｡
菜々緒さんと言えば､誰もがうらやむスラッと伸びた美しい脚｡
多くの女性の憧れの的となっています｡
そんな菜々緒さんが｢美脚の秘訣｣を教えてくれました!
｢自宅でできる簡単な筋トレ｣です｡
【美脚を作る筋トレ法】
壁か椅子の背もたれなどに手を置いて支えとし､
足のつま先だけを立てて､ゆっくり上下にスクワットする｡
菜々緒さんは｢これはふくらはぎに効くので､脚の筋トレをしたい人にはおすすめです｣と､いつも自宅でやっているという筋トレを実践してくれました｡
トレーニングする際のポイントとして
｢時間や回数は決めないようにして､自分がやりたい時にやっています｡
決めすぎると､それがプレッシャーになってしまうので､自分の心の余裕を持ちながらやるのが
一番いいのかなと思います｣とコメント｡
自分の体調や心のコンディションを考えながら行い､快適にトレーニングできることを
心がけているそうです｡
スキマ時間を使って自宅で簡単にできるのも嬉しいですよね｡
これであなたも菜々緒さん級のキレイをGETしちゃいましょう｡
※女子お役立ちのエンタメ情報はNoshで！
http://nosh.media/
☆C CHANNELアプリなら、過去の全動画をご覧いただけます☆ 下のURLからダウンロードできます♪
☆iOSアプリ
https://itunes.apple.com/jp/app/c-channel-nu-zino-zhiritai/id1021091295
☆Androidアプリ
https://play.google.com/store/apps/details?id=tv.cchan.harajuku
ネイル＆メイク＆DIY＆料理など、動画に関するリクエストやご質問はコメントでどうぞ！
♡WEB♡
https://www.cchan.tv
♡Facebook♡
https://www.facebook.com/cchantv/
♡Twitter♡
Tweets by CChannel_tv
♡instagram♡
https://www.instagram.com/cchannel_girls/
菜々緒美脚トレーニング
パケ買いしたいハンドクリーム３選
艶っぽデコルテのつくり方♡
ダイソーで買えるベストコスメ4選
男子ウケが良くないNGメイク やりすぎ注意！？
https://youtu.be/F-5zxCoXdic
肌の色をワントーンアップ！顔剃りアイテム
乾燥知らず！冬に選ぶべきコスメをご紹介♡
メイク崩れしない？！メイクコート検証