【健求者 ～こだわりの元気食～】2024年7月10日（水）放送
和洋女子大学 家政学部 服飾造形学科
水野 一枝 准教授
今、5人に1人が睡眠不足か不眠症と言われているが睡眠不足は、高血圧や肥満といった生活習慣病など、様々なリスクが。
水野さんによると、寝苦しい夏にしっかり睡眠をとるためには、体の深い部分の温度である「深部体温」を下げることが重要。
部屋の温度が29℃を超えた場合は、エアコンを使って寝るのがオススメだという。
そんな水野先生の元気食は「野菜たっぷり！和食弁当」
【ナレーター】貫地谷 しほり
【Theme Music】ウェルネス / KAZSIN
■番組サイト
https://www.tv-asahi.co.jp/kenkyusha/
#元気食 #研究者