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習慣が10割
▼参照
タイトル：習慣が10割
著者：吉井 雅之
出版社：すばる舎
今回は、習慣形成コンサルタントである吉井雅之さんが書かれた「習慣が10割」について解説させていただきました。
まとめると、本書の結論は「習慣が10割」って言い切れちゃうくらい、
習慣っていうものは大事なんですよということ。
ただ、そんなに大事な「習慣」なのに、どうしても継続できない理由があります。
それは①「正しい」より「楽しい」 ②「意志」より「仕組み」、
これら２つの大前提を理解できていないからなんです。
その大前提を踏まえて、習慣化ステップを具体的に言いますと、
①欲望を言語化する ②一番小さく始める ③時間と場所を固定する ④人を巻き込む これら4つのステップなんですよと、そんなお話をさせていただきました。
サラタメ的補足→「指数関数のグラフをイメージしよう」
#習慣が10割 #吉井雅之 #サラタメ
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