こんにちは、長谷川京子です。
今回は、私が普段から自宅で行っているトレーニングをご紹介します！
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少しのスペースがあれば、簡単に出来るトレーニングです！
以下でおさらいしましょう。
【トレーニング内容】
①Warm Raise → ウエストと二の腕の引き締め［10回］
②Table Exercise → ウエストと二の腕引き締め［10回］
③Leg Lift & Leg Roll → ヒップアップ［各10回］
④Back Lunges → 体幹を鍛える［各10回］
かなりキツイですが（笑）確実に効果は出ると思います。
ぜひ皆さんも一緒にやってみて下さい！
#長谷川京子 #トレーニング #ダイエット