#優木まおみ #ピラティス #腹筋
皆さんこんにちは😊優木まおみです！
今回の動画は私、優木まおみの著書
『忙しいなら、ピラティス以外ぜんぶやめていい』 通称『ピラやめ』発売記念！！
もっとピラティスをみなさんに、簡単に、
女性の方にも初心者の方にも取り組みやすい楽しいピラティス伝えたいと思い
1日たったの4分トレーニング！
お腹周りのたるみを解消し女性らしい美しい腹筋に！
Mao Bi トレ ピラティス基礎講座編＃4です💃
今回はピラティスの基本「チェストリフト」編！
お家で、自宅で簡単に
腹筋が簡単に鍛えられます！
一見簡単な動きなのですが
きちんと行うことで腹筋へ効果抜群。
毎日たっ４分で始められるピラティスです🧘♀️
在宅疲れやオフィスワーカー、主婦の方にピッタリの
簡単トレーニング内容になっています✨
初心者の方もピラティス経験者の方も
是非私と一緒に毎日ピラティス をしてカラダを整えましょう🧘♀️
毎週(月)〜(木) 22時15分〜
Mao bi トレ生配信もしていきます😆
一緒に美しい身体作りをしていきましょう！
皆さん是非チャンネル登録よろしくお願いします🌟
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