女優の大政絢さん、モデルの谷まりあさんなど、きれいな人が夢中になっている話題のトレーニング、「ほぐピラ」。
今回は、この「ほぐピラ」の考案者で、今、もっとも予約がとれない大人気パーソナルトレーナーの星野由香さんに、10分でぐっすり眠れる「安眠ほぐピラ」を実演していただきました！
0:00 イントロダクション
0:22 胸を広げる「ほぐピラ」
1:55 下半身から上半身をめぐらせる「ほぐピラ」
8:42 呼吸を深くする「ほぐピラ」
11:58 深呼吸
13:06 おわりのご挨拶
星野さん初著書が大好評発売中！
『ほぐピラWORKOUT 「ほぐす」＋「ピラティス」がいちばん痩せる！』（講談社）
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最新刊は、凹凸ボール付きのエクササイズ書籍！
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