【 YouTube動画UPしました😚🎉 】
いつもカラダほぐしチャンネルをご覧頂きありがとうございます🥰
今回は【 松浦亜弥 / ♡桃色片想い♡ 】
痩せるエアロビクスダンスでダイエットです🥰
飛び跳ねる動作はありませんので、水分補給しながら自分のペースで楽しんで下さい(*´ω｀*)💕
ーーー🔥消費カロリー🔥ーーー
約28kcal (体重60kgの場合)
🔴エアロビクスの運動強度は【約7.3メッツ】
🔴メッツとは？
→運動や身体活動の強度の単位
エネルギー消費量が、安静時の何倍にあたるかを表す値です
🔴計算式
エネルギー消費量(kcal) =
メッツ(運動強度)×体重×運動時間×1.05
🔴体重60kgの場合
7.3ﾒｯﾂ×60kg×0.06時間×1.05＝約28kcal
年齢や体重、動きの大きさやステップの種類によってかなり消費カロリーは変わりますので
ご参考までに😌💡
ーーー👗wear💞ーーー
🟡SLOLI https://bit.ly/38fU8ww
20％OFF クーポンコード 【 MANO 】
良ければお買い物の際に使って下さいね😚
⚪安カワだった室内用シューズ( 2,790円 )
⇒ https://amzn.to/2PvuIop
🟣滑り止め付きヨガマット ( グレー×シルバー )
⇒ https://amzn.to/3sLi3fo
ーー🌟こちらの動画もおすすめです🌟ーー
【 燃焼16分！】ジャニーズメドレーで楽しく痩せるエアロビクスダンス
⇒ https://youtu.be/INKP0prxkVI
【 King&Prince / シンデレラガール 】痩せるエアロビクスダンス
⇒ https://youtu.be/ECfsibYOfy8
【 Snow Man / D.D 】痩せるエアロビクスダンス
⇒ https://youtu.be/Vb5yY9FZ6UY
【 NEWS / チャンカパーナ 】痩せるエアロビクスダンス
⇒ https://youtu.be/uTf0fxpg-rc
ーーーー📸SNS📸ーーーー
Instagram ⇒ @mano.dbx.fgman
https://www.instagram.com/mano.dbx.fgman/?hl=ja
Twitter ⇒ @mano_fitness
https://mobile.twitter.com/mano_fitness
フォローお気軽にどうぞ🥳
ーーーー🎸音楽🎶ーーーー
松浦亜弥 / ♡桃色片想い♡ PV
⇒ https://youtu.be/4IzcJVdBTJg
ーーーーーーーーーーーーー
#痩せるダンス
#エアロビクス
#エアロビ
#カラダほぐしチャンネル
