#宅トレ#腹筋ローラー#ワークアウト
0:00 オープニング
0:44 HALF WAY OUT
1:44 HALF WAY IN
2:44 ALL THE WAY
3:44 外腹斜筋(左右)
4:44 プランク(アイソメトリック)
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#workout #training #家で一緒にやってみよう
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（至学館大学 健康科学部健康スポーツ学科 髙橋淳一郎教授による）
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