マジで効果絶大!!【世界一受けたい授業で石原さとみ様も挑戦の二の腕引き締めエクササイズ】二の腕痩せたい女性にオススメの二の腕トレーニング #石原さとみ #二の腕痩せ #二の腕引き締め

世界一受けたい授業で石原さとみ様もされてた内容なのですが、

これやるとマジで自分でも驚くほど二の腕が超綺麗に引き締まるのでやってみて下さい！

効き過ぎて腕がつらないように注意！！

筋肉ムキムキのマッチョは目指してないけど、
とにかくスリムになりたい女性におススメの
二の腕引き締めエクササイズ(二の腕痩せエクササイズ)です。

This is the content introduced on Japanese TV.

If you do this, you will be surprised at how well your upper arms are tightened, so please try it!

Hold for 5 seconds.

Beware of muscle pain due to too much effect! !

Este es el contenido presentado en la televisión japonesa.

Si hace esto, se sorprenderá de lo bien que se aprietan los brazos, ¡así que inténtelo!

Mantenga durante 5 segundos.

¡Cuidado con los dolores musculares por exceso de efecto! !

일본 TV에서 소개된 내용입니다.

이것을 하면 스스로도 놀라울 정도로 두 팔이 깨끗하게 단단하기 때문에 해보세요!

5초 유지합니다.

너무 효과가 근육통주의! !