皆さんこんにちは😊優木まおみです！
今回の動画は
お腹周りを痩せたい人必見！
Mao Bi地獄の腹筋トレーニング編です💃
毎日自宅で簡単10分
在宅疲れやオフィスワーカー、主婦の方にピッタリの
内容になっています✨
腹筋を割る方法として
腹筋を割りたい方や腹筋女子の方、ダイエットを本気で取り組みたい方
必見のトレーニング内容です😊
毎週(月)〜(木) 22時15分〜
Mao bi トレ生配信もしていきます😆
一緒に美しい身体作りをしていきましょう！
皆さん是非チャンネル登録よろしくお願いします🌟
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00:00 冒頭解説
00:55 トレのみしたい方はここから！地獄腹筋スタート！
01:09 ダブルレッグストレッチ
02:57 クリスクロス
04:03 ハムストリングスプル
05:55 ティーザー
07:06 オープンレッグロッカー
08:26 ロールオーバー
10:06 スイミング（ラストスパート！）
10:58 レストポーズ
11:10 優木まおみの一言！
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#優木まおみ #自宅トレ #Maobi