今回は個人の経験の中ではあるけれど、本当に効果的だったよな…と感じていることを語ってます。なのでハッキリ言って「難しい」ッス…。
0:00 はじまり
1:21 最初に結論3つ
1:59 好きなことする、好きな時間に寝る
8:37 ③太陽の光も浴びよう
9:12 まとめ
【このチャンネルで発信すること】
うつ病を経験して回復（寛解）したほっしーが主に２つのテーマでトークするチャンネル
①メンタルハック（メンタルの改善）
②うつ病体験について
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【 ほっしーのプロフィール 】
いつもメンタルの健康ばっかり考えてる。新卒でIT会社→精神科でうつ病を診断され休職後に退職→回復期に入り、うつ病の原因やメンタルについての本を読み漁り知識をつける→フリーランス→出版→YouTuber→起業。本は翻訳され、海外にも出版されました👏仕事は99%家でやっていて、のんびり本を読むことが好き📚メンタルヘルスの意識を日本全体で高めるために活動しています。
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#メンタルハッカーほっしー