ヨガ講師の密山礼巳先生によるストレッチ＆エクササイズ動画です。今回は、「肩こり解消」がキーワード。1回5分でスッキリするから、ぜひ毎日続けてみて。
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＜この動画のチャプター＞
00:00 肩こり解消ストレッチ
00:24 準備
00:38 体側伸ばし（肩甲骨を感じる練習）
01:28 バンザイストレッチ（肩関節の伸展と屈曲）
02:02 うでの上げ下げ（肩甲骨の内転・外転）
03:07 手のひらくるくる（肩甲骨の動きをなめらかに）
03:46 ひじまわし（肩甲骨を全体的に動かす）
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ヨガ講師 密山礼巳先生
元IT企業のwebプロデューサー。ヨガを通して、頑張る女性をサポートするためインストラクターに転身。体をほぐすことで、気になる見た目のハリだけではなく、肩こりや腰痛まで解消されたことから「究極のほぐしヨガ」を考案。多忙だった自身の社会人経験を生かして「短時間でできるほぐし」をレッスンやSNSで積極的に発信中。
Instagram：@remi21
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